خود شناسی و راههای ارتقاء آن؟

خودشناسی از کجا نشأت می گیرد؟
وقتی ظرفیت خودشناسی را در نظر می گیریم، بسیاری از ما آگاهانه یا ناآگاهانه خود را جدا از بدن مادی خود می پنداریم. با این حال، روانشناسان و متخصصان مغز و اعصاب موافقند که "من" ای که ما تجربه می کنیم "نتیجه فرایندهای مادی است که مغز و بدن ما را تشکیل می دهد" ، نه برخی از مواد غیر فیزیکی غیر دنیایی
علیرغم آنچه در مورد مغز خود می دانیم، دانش محدودی در مورد اینکه خودشناسی ما از کجا ناشی می شود داریم.
درون نگری ممکن است خط مستقیم برای خودشناسی را که ما انتظار داریم ارائه ندهد. در عوض، مشاهده خود از دیدگاه دیگران ممکن است مفیدتر باشد.
بسیاری از "نقاط کور در خودشناسی وجود دارد، و این نقاط کور می تواند پیامدهای منفی برای خود و دیگران داشته باشد" درجه خودشناسی ما حیاتی است، زیرا خودشناسی ناکافی با پیشرفت تحصیلی پایین تر و مشکلات عاطفی همراه است و عدم بینش می تواند منجر به تصمیم گیری نادرست شود.
همان طور که افراد بینشی نسبت به ظاهر خود دارند، ممکن است این بینش از آنچه دیگران فکر می کنند ضعیف تر باشد. تحقیقات نشان می دهد که مردم از نحوه رفتار، تصمیم گیری و انگیزه خود بی اطلاع هستند. و همچنین توانایی افراد در شناخت خودشان ناقص است و دورتر از آن چیزی است که شواهد به ما می گوید.
نظریه خود ادراکی نشان می دهد ما رفتارهایی که انجام می دهیم مربوط به ویژگی های خاص است، که مشاهده می کنیم. به عنوان مثال، ما ممکن است میزان سخاوتمندی خود را بر اساس کمک های خیریه ای که انجام می دهیم، نتیجه گیری کنیم.
اما مشکلاتی وجود دارد.
کمیت و کیفیت اطلاعات موجود می تواند گمراه کننده باشد. ما اغلب توانایی ارزیابی رفتار و انگیزه های پنهان خود را نداریم. رفتارهای غیرکلامی می تواند کشف نشود و ما می توانیم شفافیت حالات درونی خود را بیش از حد نادیده یا دست کم بگیریم.
همچنین ممکن است به سادگی اطلاعات زیادی در اختیار ما قرار گیرد که سعی می کنیم خود را بنگریم. نه تنها این، بلکه ممکن است انگیزه داشته باشیم که برخی از افکار و احساسات خود را پنهان یا خارج از آگاهی نگه داریم.
توصیه های رایج و ایده های اصلی روانکاوی معمولاً ما را تشویق می کند که از افکار ناخواسته اجتناب کنیم. نتیجه این است که ممکن است احساسات را سرکوب کنیم در حالی که خوشبختانه از این کار بی اطلاع هستیم.
با این حال، مطالعات، راههای دیگری را برای افزایش خودشناسی پیشنهاد می دهند که ما را از این محدودیت ها و جهت گیری نادرست احتمالی درون نجات می دهد، که بیشتر آنها شامل تغییر دیدگاه ادراکی ما می شود.